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济南心理咨询师考试如何缓解自身压力

来源:http://jinan.hzyxl.cn/news439907.html    发布时间:2020-8-14 3:00:00

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当我们谈论缓解压力时,应以适度的压力对工作有益,对人们的健康有益。程度超过个人可接受水平的任何事情都必须及时解除。如何缓解压力并保持心理健康?济南心理咨询师认为,一般有以下几种方法:

一种是逃避压力,远离压力源。这种需求取决于个人的情况,并且没有针对每个人的统一且一致的形式。例如,如果您购买股票,则如果您的心理接受度低,则不要购买。另一个例子是,美国小说《乱世佳人》中的主人公斯嘉丽经常遇到不舒服的事情:我现在不考虑这个问题,如果我现在仍然考虑这个问题,我会发疯的。让我考虑一下明天。

二是合理合理地运用心理防御机制。例如,合理化,即合理地解释压力。例如,在受到指导的批评之后,我认为关键是我做得不好。该指南应受到批评,其他指南也是如此。我可能会冷静。常见的心理防御机制包括压抑,投射和升华。




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